EXPOSEINDONESIA.COM, Karawang – Bayam merupakan tumbuhan yang dikonsumsi masyarakat pada umumnya. Karena, banyak manfaat didalam Bayam mengandung gizi sehat, menurut kemenkes RI dilansir dari HelloSehat Kamis, (02/11/23). Setiap 100 gram (g) bayam hijau mentah terdapat berbagai karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Seperti, Air : 94,5 g, Energi : 16 Kalori (Kal), Protein : 0,9 g, Lemak : 0,4 g, Karbohidrat : 2,9 g, Serat : 0,7 g, Abu : 1,3 g, Kalsium : 166 miligram (mg), Fosfor: 76 mg, Zat besi : 3,5 mg, Natrium : 16 mg, Kalium: 456,4 mg, Zinc (seng) : 0,4 mg, Beta karoten : 2,699 mcg, Thiamin (vitamin B1) : 0,04 mg, Riboflavin (vitamin B2) : 0,10 mg, Niacin : 1 mg, Vitamin C : 41 mg.
Segudang manfaat kesehatan yang diberikan oleh bayam hijau salah satunya, memberikan tenaga selain itu baik juga untuk mata, mengurangi tekanan darah. Dibawah adalah, 6 khasiat bayam sengaja dirangkum Redaksi untuk para pembaca Expose Indonesia.
Pertama sebagai kesehatan mata, kedua mencegah kanker, ketiga memperkuat otot, keempat mengelola diabetes, kelima untuk Ibu Hamil, keenam yakni, menjaga tekanan darah. Demikian, tips sehat Expose Indonesia ini tentang manfaat Bayam semoga dijadikan rujukan pengobatan untuk menjaga kebugaran jasmani.
Editor : Kumarudin
